自助餐还是要这么吃才能回本,别再被店家给欺骗了

提到自助餐,我想大家都多多少少去吃过。那么我们到底该怎样吃自助餐呢?既能一饱口福,又能吃回本?接下来我来为大家简单介绍下!

自助餐还是要这么吃才能回本,别再被店家给欺骗了

如何正确健康的吃自助餐

1、掌握正确的顺序

首先在吃自助餐之前,不妨先选择一些自己爱吃的水果来开胃,而水果被人体摄取后需要经过大约30分钟的时间才能被分解,所以在用餐前的30分钟则是吃水果的最佳时段。

自助餐还是要这么吃才能回本,别再被店家给欺骗了

那么,吃完美味的水果之后,下面便可以进行选餐的时间了,正好可以利用选餐的时间,一边消化,一边盘算着吃些什么。而从营养学的角度出发,吃完水果之后,选择吃一些生鲜则是很科学的,其中三文鱼、金枪鱼、扇贝等生鲜食物便是首选,并且这些食物价格也比较昂贵,是吃回本的必选项,所以希望各位食友们也不要过于羞涩而不好意思了。

另外,这些海鲜食物在人体内还需要大约2个小时的时间进行消化,因此,吃完水果之后就直奔生鲜区,别想着先吃各种肉类了,更何况要想吃自助来收回本,不吃海鲜怎么成?但是,对海鲜过敏的食友们可就要谨慎了哦!

当食用完生鲜之后,则继续转吃海鲜,其中龙虾、螃蟹是必选的,同时,要想更好的收回成本,脸皮需要厚点的。待吃完海鲜之后,开胃及收成本的环节基本告一段落了,下面就可以很惬意的享受自己所钟爱的肉类及美食了。

自助餐还是要这么吃才能回本,别再被店家给欺骗了

而待吃完肉之后,不妨吃点沙拉或者果蔬来助消化和清下肠胃、解除下油腻之感,并且还可以稍作休息,等待下面的第二回合。

最后,便是主食环节了,一般稍微上点档次的自助餐厅都会有意大利面等西式餐点,所以稍微尝点也是不错的噢。随后,如果肚子还能吃下,再来点饭后甜点也是极好的。

自助餐还是要这么吃才能回本,别再被店家给欺骗了

2、勤拿少取

很多人在吃自助的时候,看到每种美食都会忍不住拿很多,其实,在自助餐所吃的大多数食物都没有在外面单独买的好吃,所以说在拿食物的时候一定不要多拿,有些食物看着很诱人,但是吃起来味道很一般,并且有些时候食物还是冷掉的,口感也不好,所以只要稍微拿一点尝鲜一下便可,形成勤拿少取的好习惯,我们也是遵守大多数店内规定,尽量保证不浪费的原则。

3、少喝碳酸饮料

自助餐还是要这么吃才能回本,别再被店家给欺骗了

吃自助餐的时候,面对如此多的美食,我想大多数人都希望自己能有一个怎么都吃不饱的肚子,才能更多地享用美食,不然导致没吃一会就撑,和不恰当的饮食习惯有一定的关联。

其中很多人多会喜欢喝一些碳酸饮料或是汽水,而喝很多的碳酸饮料则会使得肚子出现胀气、撑等现象,进而便自然没有多余的空间享用其它的美食了,所以还是少喝碳酸饮料,而是应该多喝白开水或者汤类。

吃自助餐的注意事项

许多人认为,吃自助餐的最高境界便是“扶着墙进去扶着墙出来”,甚至有很多人在准备吃自助餐之前都会选择节食,认为多饿一会,便能有更大的肚子去吃,其实这是一个误区。

因为,在吃自助餐之前饿着肚子,最后在拼命的吃很多,暴饮暴食,会大大加重肠胃的负担,从而使得人体出现头晕脑胀、胸闷等不适。所以,为了自身健康着想,一定不能养成这种吃自助餐的习惯!

结语:以上是我结合了自身的一些实践经验为大家讲的介绍,正确吃自助餐的方法以及能吃回本的小妙招,看完之后是不是觉得还是有点道理呢?只要掌握巧妙的吃自助的方法,便能实现经济与实惠的利益最大化,同时还不易伤身哦,所以希望各位常去自助餐厅的吃货们,不妨学会这几招。欢迎大家给我留言评论!

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