每逢节假日的时候或者是同学聚餐时，自助餐可谓是首选。一是由于它的菜品比较齐全，可以满足不同人的不同口味。还有就是可以花小钱办大事！接下来就要给大家说说我们吃自助餐的时候不要吃哪几种食品才可以稳赚不亏！

一、糕点类

自助餐里的糕点不仅种类繁多，比如各式的小蛋糕、寿司等，而且外观看起来也十分的诱人。得到了许多年轻女性和小朋友的喜爱。但是糕点类会很容易使人有饱腹感。影响后面的进食。

个人小建议是可以等到吃的差不多了在吃上一两个比较心怡的小糕点就可以了。

二、冰冻海鲜

看到这里大家可能会十分疑惑，我不吃海鲜怎么能够吃回本呢？现在我就给大家说一下。许多自助餐厅的海鲜会处理的不是十分干净，又或者有些自助餐厅会使用一些死的海鲜。一些肠胃不好的人吃了会造成肠胃负担，影响身体健康！

三、酒水饮料

每个自助餐厅都会提供一些酒水饮料供大家选择，比如一些碳酸饮料、白酒、红酒等。想碳酸饮料会使人有饱腹感，相对的减少进食。

四、水果类

自助餐里会有各种水果，整整齐齐地摆在盘子里，但这些水果，尤其是西瓜，含水量非常的多，吃不了多少就会觉得有饱腹感。但是过不了几个小时就会被消化掉。

因此我的建议是可以在吃饱了其它东西后，再吃几块水果解油腻感。